Opplever du hodepine?

Hodepine  

Av Elisabeth Sælø 

Opplever du hodepine? Hodepine er et relativt stort problem som påvirker hverdag, arbeidsliv og familieliv. Hele 8 av 10 personer har hatt hodepine i løpet av det siste året. De fleste som oppsøker hjelp har en tensjonshodepine eller cervikogen hodepine, men vi opplever også at migrene pasienter kan få god hjelp av behandling.

Tensjonshodepine

Beskrives ofte som et stramt bånd rundt hodet. Diffust trykkende/pressende karakter. Ofte på begge sider, og vanligvis øker intensitet utover dagen. Smerten er ofte av mild intensitet. Blir bedre under aktivitet eller hvile (søvn) og avslapping.  

Cervikogen hodepine

Beskrives som ensidig, oftest lokalisert i bakhodet. Ofte utstråling fram mot tinning, kjeve, nakke, skulder/arm samme side. Smerten blir ofte provosert av nakkebevegelser og/eller trykk på nakkestrukturer.  Smerten kan variere fra mild til mer intens smerte. 

Osteopati behandling 

En stor del av behandlinger er å identifisere hvilke områder og strukturer som kan være årsaken eller medvirkende til dine smerter. Dette varierer fra person til person, derfor er tilpasset behandling og råd viktig.  Behandlingen består ofte av massasje, triggerpunkt behandling, tøying av muskler, leddartikulasjon/manipulasjon eller teknikker rettet mot bindevevet.  

Mulige årsaker  

  • Spenning og vondt muskulatur fra nakke, skulder og øvre rygg 
  • Spenninger i kjeven 
  • Høyt forbruk av medikamenter (feks paracet eller ibux)
  • Hormonelle årsaker, inkludert menstruasjon 
  • Nedsatt bevegelse 
  • Dårlige søvn 
  • Stress/angst generelt 
  • Tidligere hode eller nakkeskader 

Hvis du er i tvil om hva eller hvordan type hodepine du har, bare ta kontakt så finner vi en løsning som funger for deg!

Tips til hva du selv kan gjøre:  

  • Drikk nok vann  
  • Få nok søvn 
  • Vær i fysisk aktivitet (f.eks gå tur) 
  • Tøy nakken og masser nakken

For å lese mer om osteopati.

Timebestilling osteopati

  • :

Relevante artikler:  

http://www.osteopathiesteenwijk.nl/userfiles/MSc%20DIU%202011-Efficacy-of-Osteopathic-Manipulative-Treatment.pdf