Fra og med 02.10.11 er du velkommen til våre nye lokaler i
Nedre Slottsgate 25, 0157 Oslo, 5 etg.
Våre tjenester:
E-post og telefonnummer er som før ;
post@akupunkturhuset.no /22 11 67 00.
Vi gleder oss til å se både kjente og nye her.
Velkommen til oss!
Er du gravid og sliter med søvnen ? Da er du ikke alene.
På Akupunkturhuset har vi møtt mange kvinner som av ulike grunner sliter med å sove. Søvnmangel kan gå utover livskvaliteten, og gjør deg dårligere rustet til fødsel og barseltid. Akupunktur er en ufarlig og bivirkningsfri behandlingsform for gravide, og kan brukes ved alle typer søvnproblemer.
Her har vi listet opp de tre vanligste årsakene til søvnvansker i hvert trimester, og hva du kan gjøre for å minske dem.
Den første tiden som gravid er det mange som opplever en voldsom tretthet. Prøv å legge til rette for å kunne ta deg en liten blund på ettermiddagen. Beste tiden er mellom 14 og 16, og ikke mer enn tredve minutter, ellers vil det gå utover nattesøvnen.
Dette er «den milde midten», og for mange den beste delen av svangerskapet både når det gjelder søvn, energinivå og plager ellers.
Over halvparten av gravide våkner fem eller flere ganger hver natt mot slutten av svangerskapet. Kroppen din er i ferd med å venne seg til et annet søvnmønster, som passer babyens! Men nå er det viktig at du prioriterer søvn. Forskning har vist at de som sover seks timer eller mindre, har signifikant lengere fødsler og fire ganger så stor sjanse for å ende opp med keisersnitt, enn de som sover syv timer eller mer. Ta en lur på dagen når du har mulighet til det!
Vi finner sammenhengen mellom plagene, kroppen og hverdagen til pasienten. Som osteopater må vi ha en helhetlig forståelse av pasientens smerter og plager for å bidra til bedring. Vi bruker derfor god tid både på pasienten og dens helse – med hendene våre som en viktig del av behandlingen.
I tillegg til dette kan osteopater oppsøkes ved funksjonelle mage-, tarm- og urinveisplager, fordøyelsesbesvær, halsbrann og sure oppstøt, tung pust og pustebesvær.
For å lese mer om osteopati, og mer om vår osteopat Stephane.
Nå som det kalde fuktige høstværet har kommet er det mange som plages med ulike smerter og vondter i kroppen. Kneartrose er en lidelse som ofte forverres ved denne type vær, med stivhet, nedsatt bevegelighet og økte smerter som resultat. Vi ser stadig at selv pasienter med uttalte slitasjeforandring i knærne opplever lindring for sine plager ved bruk av akupunktur.
Les gjerne også vår oppdaterte artikkel om smerter i muskel og skjelettsystemet her.
En osteopat oppsøkes ofte ved følgende smerter og plager i muskel- og skjelettsystemet:
I tillegg til dette kan en osteopat oppsøkes ved funksjonelle mage-, tarm- og urinveisplager, fordøyelsesbesvær, halsbrann og sure oppstøt, tung pust og pustebesvær.
En stor del av behandlinger er å identifisere hvilke områder og strukturer som kan være årsaken eller medvirkende til dine smerter. Dette varierer fra person til person, derfor er tilpasset behandling og råd viktig. Behandlingen består ofte av massasje, triggerpunkt behandling, tøying av muskler, leddartikulasjon/manipulasjon eller teknikker rettet mot bindevevet.
For å lese mer om osteopati, trykk her.
Vi holder åpent før helligdagene i påskeuken, bare ta kontakt på 22 11 67 00 eller post@akupunkturhuset.no for timebestilling. Velkommen 🙂
Opplever du kjevesmerte, spenninger eller andre plager i kjeven?
Dette kalles TMD (Tempomandibular dysfunksjon/disorder) som er en betegnelse på at noe ikke fungerer i kjeveledd og/eller muskulaturen.
Kjeveleddet kan være opphav til smerter og plager flere steder:
Kjevesmerte
Plager i kjeven kan være en stor påkjenning. Foruten kjevesmerte kan du få dårlig funksjon og dette kan påvirke hverdagen i stor grad. Blant annet kan plagene bidra til at du begrenser hva og hvordan du spiser, utfordrer vanlige aktiviteter som f.eks tannpuss eller dra til tannlegen. I noen tilfeller kan det være en så stor påkjenning at man velger å avstå fra sosiale aktiviteter eller seksuelt samvær.
Kjeveleddsplager er ikke uvanlig, og forekommer oftere hos kvinner enn hos menn. Smerte eller endret funksjon i kjeveleddet kan oppstå etter en traume mot kjeven (salg, dytt eller fall) som kan gi skade på strukturene i området. Andre faktorer som kan påvirke til TMD er tidligere operasjoner, biting/gnissing. Hos de fleste kommer smertene fra spenninger i muskulaturen omkring kjeve/ nakke/hals eller nedsatt bevegelighet. Som ofte blir påvirket av stress, angst, bekymringer ol.
Selve kjeveleddet ligger like foran øret. Det består av ledd, leddhule, brusk, menisk (imellom), leddkapsel, sener, muskulatur og nerver. Alle disse strukturene kan framprovoser smerte. Smerten kan være i og rundt kjeveleddet, opp til ørene, tennene, nakkesmerter eller hodepine. Som oftest er det ikke sykdom eller tilstander som er innblandet, men det er viktig å utelukke det. Erfaring fra pasienter i klinikken er at mange opplever å bli bedre, og de som har en sykdom/tilstand opplever lindring av symptomene.
Ønsker du å finne ut om du kan ha nytte av behandlingen, bare ta kontakt så finner vi en løsning som fungerer for deg!
Det finnes en del øvelser, avspenningsteknikker som du kan gjøre på egenhånd. Her bør du få tilpasset råd og øvelser fra din behandler. Stress er en faktor som ofte påvirker smerter i kjeve/hode/nakke, så det kan være en god idee å identifisere og eliminere eventuelle stressfaktorer i din hverdag. Unngå overdreven bruk av tyggegummi eller lignende uvaner.
Opplever du hodepine? Hodepine er et relativt stort problem som påvirker hverdag, arbeidsliv og familieliv. Hele 8 av 10 personer har hatt hodepine i løpet av det siste året. De fleste som oppsøker hjelp har en tensjonshodepine eller cervikogen hodepine, men vi opplever også at migrene pasienter kan få god hjelp av behandling.
Tensjonshodepine
Beskrives ofte som et stramt bånd rundt hodet. Diffust trykkende/pressende karakter. Ofte på begge sider, og vanligvis øker intensitet utover dagen. Smerten er ofte av mild intensitet. Blir bedre under aktivitet eller hvile (søvn) og avslapping.
Beskrives som ensidig, oftest lokalisert i bakhodet. Ofte utstråling fram mot tinning, kjeve, nakke, skulder/arm samme side. Smerten blir ofte provosert av nakkebevegelser og/eller trykk på nakkestrukturer. Smerten kan variere fra mild til mer intens smerte.
En stor del av behandlinger er å identifisere hvilke områder og strukturer som kan være årsaken eller medvirkende til dine smerter. Dette varierer fra person til person, derfor er tilpasset behandling og råd viktig. Behandlingen består ofte av massasje, triggerpunkt behandling, tøying av muskler, leddartikulasjon/manipulasjon eller teknikker rettet mot bindevevet.
Hvis du er i tvil om hva eller hvordan type hodepine du har, bare ta kontakt så finner vi en løsning som funger for deg!
For å lese mer om osteopati.
