Hetetokter og overgangsalder

Akupunktur for plager i overgangsalder/ Akupunkturhuset Oslo

Hetetokter og overgangsalder er for mange kvinner tett forbundet. 85 % av kvinner opplever hetetokter og mange kan ha symptomer i opptil 10 år. Overgangsalder (menopause) er i seg selv ingen ubalanse eller sykdom men kan likevel medføre ubehag. Hetetokter, med svetting og rødming, kan være svært plagsomme for deg som opplever det.

Akupunktur og hetetokter
Alle kvinner er født med et gitt antall egg, som allerede fra 35 års alderen begynner å synke raskere. Menopause kommer gradvis som en naturlig del av det minkende eggantallet og reduserte østrongennivået. I tradisjonell kinesisk medisin tilhører eggfolliklene yin aspektet. Når antall egg synker vil det også svekke yin aspektet ( som er det kjølende og nærende aspektet i kinesisk medisin). Dette medfører ulike symptomer. I akupunkturbehandlingen vil vi fokusere på å dempe disse symptomene, og øke terskelen for at det kommer.

Alle er ulike og graden av plager vil variere hos hver enkelt. Akupunktur kan hjelpe uavhengig av graden av plagene. Vi vil gå grundig gjennom hver enkelts historikk i førstegangskonsultasjonen, og jobbe ut i fra en individuell behandlingsstrategi. På Akupunkturhuset har vi lang erfaring med behandling i forbindelse med overgangsalderen. Akupunktur gitt korrekt er en trygg behandlingsform uten skadelige bivirkninger.

Hetetokter etter cellegiftbehandling
I vestlig medisin blir svært mange kvinner behandlet med østrogentilskudd ved hjelp av piller, plaster, implantat, kremer, geleer osv. Dette kan medføre sideeffekter hos noen. De kan være celleforandringer i livmor- vevet, blodpropp, slag, høyt blodtrykk, brystcancer, galleblære symptomer, kvalme og oppkast, ødem og hodepine.

Hos noen kvinner som rammes av brystkreft er antiøstrogenbehandling en del av etterbehandlingen. Dette kan medføre en opplevelse av overgangsalder, med de samme symptomene, som for eksempel hetetokter, nattesvette og muskelverk.

Studier viser at Akupunktur har effekt på behandling av hetetokter både hos brystkreftopererte og for kvinner i overgangsalderen. I tillegg viser det seg at livskvaliteten blir bedret.

Noen menn som er behandlet for prostatakreft, kan i forbindelse med dette oppleve hetetokter og nattesvette. Akupunktur er et trygt alternativ også for denne pasientgruppa.

Ref:

http://journals.lww.com/menopausejournal/Abstract/2010/17020/The_Acupuncture_on_Hot_Flashes_Among_Menopausal.11.aspx

Timebestilling

  • DD dot MM dot YYYY
  • :

God Påske

Vi holder åpent før helligdagene i påskeuken, bare ta kontakt på post@akupunkturhuset.no for timebestilling. Velkommen 🙂

Pollenallergi

Akupunktur ved Pollenallergi/Allergisk rhinitt-start forebygging nå!

Våren er snart i anmarsj, og det er pollenet i luften også!

Allergisk rhinitt, eller høysnue, -skyldes en allergisk reaksjon på stoffer som kommer i kontakt med neseslimhinnen. Den allergiske reaksjonen utløser en lokal betennelsesreaksjon som fører til kløe i nesen, nesetetthet, rennende nese og nysing. Tilstanden kan også føre til reaksjoner fra andre organsystemer, spesielt øynene (NHI 2013).

Ved sesongavhengig rhinitt starter sesongen allerede i februar, som regel med or, hassel og etterhvert bjørkepollen.  Om sommeren er det gresset som er den hyppigste årsaken til plagene. Ved helårsallergi er støv eller dyrehår mer vanlige årsaker, og her er i tillegg tobakksrøyk og inneklima viktige faktorer (NHI 2013).

Vi regner med at så mange som 10-25 av 100 personer er plaget med allergi fra nese eller øvre luftveier i perioder eller hele året. Forekomsten av høysnue er fordoblet over de siste 20 årene. Den vanligste behandlingen i dag er symptomlindrende preparater som antihistaminer og kortisonsprayer (NHI 2013).

For mange lindres symptomene med disse medikamentene, men ikke alle føler de får nok hjelp med sine plager. Det er også veldig vanlig å få bihulebetennelse som følge av langvarig tett og/eller rennende nese med mye slim.

Preparatene som brukes for allergi kan også ha ulike bivirkninger som kan være like plagsomme som allergireaksjonen. De vanligste bivirkningene er; tretthet, svimmelhet, søvnplager eller fordøyelsesbesvær (Maciocia 2008).

Akupunktur ved pollenallergi

I Kinesisk medisin jobber man både med å behandle symptomene når de opptrer i sesong, men også for å regulere immunforsvaret utenfor sesong, og slik hindre at man får en like kraftig reaksjon på allergenene når man blir eksponert. Forebyggingen kan gjøres på høsten etter sesong eller vinteren minst 4-6 uker før sesongstart. Akupunktur har vist seg å kunne være en effektiv og trygg behandling for allergiplager noe en nylig publisert studie bekrefter.

Ref:

Maciocia,G(2008).The Practice of Chinese Medicine.2utg.Edinburg: Churchill Livingstone 

Norsk Helseinformatikk (NHI 2013) Høysnue-allergisknesetetthet. URL: http://nhi.no/foreldre-og-barn/barn/sykdommer/hoysnue-allergisk-nesetetthet-3439.html (lest:24.01.13)

Adam et al. (2018) «Impact of acupuncture on antihistamine use in patients suffering seasonal rhinitis: secondary analysis of results from a randomised controlled trial». Acupuncture in Medicine ( 2018):acupmed 2017, Charitè-Universitätsmedizin Berlin.

Bilde av gavekort til Akupunkturhuset + en juletrepynt

Åpningstider i julen.

Trenger du time før jul eller ønsker du å kjøpe gavekort, er det lurt å være tidlig ute da vi har økt pågang de neste dagene.

Vi holder åpent på klinikken til og med fredag 22.desember. I romjula er det nedsatt bemanning- om du ønsker time er det best å ta kontakt per e-post post@akupunkturhuset.no. Vi åpner igjen tirsdag 2.januar.

Ta kontakt for timebestilling eller ring oss på 22 11 67 00.

Bilde av gavekort til Akupunkturhuset + en juletrepynt

 

Sommeråpent

Les mer

IMS-behandling og smerter

Smerter kan ofte lindres og behandles med IMS-behandling.

IMS-behandling (Intra muskulær stimulering) er en type behandling for smerter. Mange mennesker sliter med smerter som påvirker hverdagen og livskvaliteten i stor grad. Hos noen sitter smertene i korsrygg, hos andre nakke/skulder eller legg/lår/sete. Årsaken til smertene kan være forkortet muskulatur som har blitt skadet på grunn av over- eller feiltrening eller mentalt/emosjonellt stress. Redusert bevegelighet, hypersensitivitet eller nummenhet er noen av symptomene som kan oppstå når muskulaturen er skadet eller affektert.

Smerter kan sitte andre steder enn årsaken finnes

Mange er ikke klar over at smerter kan opptre et annet sted enn der årsaken ligger. Det vil si at eksempelvis smerter i nakken kan henge sammen med forkortet muskulatur i korsryggen, eller at en“musearm” kan ha opphav i muskelknuter i skulderen. Et eksempel vi ser ofte i praksis er isjias- lignende smerter (uten påvist prolaps) som stammer fra stramme setemuskler.

Hva er IMS-behandling?

IMS er et av flere verktøy vi benytter på Akupunkturhuset for å  behandle kroniske smerter. Metoden ble utviklet for 40 år siden av Dr. Chan Gunn ved The institute for the study and treatment of pain (http://www.istop.org/).

Du blir undersøkt grundig med forskjellige muskeltester for å avdekke tegn og smertefulle områder. Sterile engangsnåler blir satt inn de skadede eller affekterte musklene for å løse opp stramme bånd og knuter i muskulaturen. Ofte benyttes også nåler på punkter langs med ryggraden. Her finnes små muskler som når de blir stramme påvirker nervene til ulike muskler lenger borte. På grunn av de stramme musklene langs med ryggraden kan nervene bli irriterte og hypersensitive. Effekten av IMS bygger seg gradvis opp. Musklene slapper av, smertene og hypersensitiviteten kan avta.

Vi kombinerer gjerne IMS-behandling med klassisk akupunktur. Dette fordi vi ser at det styrker effekten og gir mindre sjanse for tilbakefall. Du kan lese om klassisk akupunktur her. 

Akupunktør Dorothee og akupunktør Naoko på Akupunkturhuset har tatt videreutdanning innen IMS-behandling, er dette noe du ønsker å prøve ta kontakt.

Timebestilling

  • DD dot MM dot YYYY
  • :

Klassisk akupunktur vs medisinsk akupunktur


Stadig flere ulike terapeuter og grupper helsepersonell tar i bruk nåler som verktøy for å lindre smerter og andre symptomer. Avhengig av behandlerens bakgrunn kaller de behandlingen litt ulike ting, noen sier bare akupunktur, eller mer uspesifikt «nåler». Andre gir triggerpunktakupunktur eller det som kalles medisinsk akupunktur. Og vi her på Akupunkturhuset gir i hovedsak klassisk akupunktur. Så hva er egentlig forskjellen? I denne posten vil vi se nærmere på hva som skiller de ulike typene akupunktur fra hverandre.

Klassisk akupunktur

La oss begynne med den klassiske akupunkturen, siden dette er den originale akupunkturen som de fleste andre formene senere har sprunget ut fra. Den klassiske akupunkturen ble utviklet i Kina på 1950-tallet og er et fag i stadig utvikling. Denne formen for akupunktur er en del av den tradisjonelle kinesiske medisinen (TKM) som har røtter tilbake til oldtidens Kina. Vi benytter oss av begreper for klassifisering av symptomer som ble utviklet da. Vi snakker om Qi (energi) og blod, yin og yang. Dette betyr ikke at vi ikke forholder oss til anatomi, sykdomslære og fysiologi, tvert i mot så er dette viktig kunnskap for å kunne utøve faget vårt på en trygg måte. Datidens årsaksforklaring var bare annerledes enn den er i dag.

Triggerpunktakupunktur

Triggerpunktakupunktur er behandling av triggerpunkter, muskelknuter, som en kan finne over hele kroppen (inkludert i ansiktet). Disse punktene gir ofte smerter og nedsatt bevegelighet. Punktene kommer gjerne av overbelastning, men kan og komme av dårlig sovestilling, trekk, suboptimal ernæringsstatus (mangel/ lavt nivå av enkelte vitaminer og mineraler). Ofte kommer triggerpunkter av en kombinasjon av årsaker. Ved Akupunkturhuset behandler vi som oftest triggerpunkter i kombinasjon med klassisk akupunktur.

Medisinsk akupunktur

Medisinsk akupunktur er en type akupunktur som tar utgangspunkt i den klassiske akupunkturen, men er en forenklet og standarisert form som ofte tas i bruk etter korte spesifikke kurs (i likhet med triggerpunktbehandling). En av hovedgrunnene til at det kalles medisinsk akupunktur er fordi det er offentlig helsepersonell som utøver den.

Utøvere av medisinsk akupunktur mener at «utgangspunktet for akupunkturbehandling vil være at en vestlig medisinsk diagnose ligger i bunn, og at behovet for vanlig konvensjonell medisinsk behandling er avklart.» Vi på Akupunkturhuset er helt enige i at legebesøk er viktig og vi vil understreke at vi har lav terskel for å sende pasienter til lege. Ved «røde flagg» (symptomer som kan skyldes alvorlig sykdom som krever legebehandling) behandler vi ikke pasienten før helsetilstanden er avklart. Når det er sagt kommer mange av våre pasienter med symptomer eller plager de ikke får hjelp med i helsevesenet. Noen av disse har det som av leger betegnes som medisinsk uforklarte plager og sykdommer (MUPS). Eksempler på slike lidelser er IBS (Irritabel Bowel Syndrome) og fibromyalgi.

Hva mener vi?

Som klassiske akupunktører synes vi det er flott at andre terapeuter og helsepersonell oppdager akupunkturens muligheter. Imidlertid ser vi at pasienter kan gå glipp av mange av akupunkturens positive effekter når utdanningen består i korte kurs hvor det benyttes standariserte behandlingsprotokoller, der pasienter med tilsvarende symptomer får akkurat samme punkter. Slik vi ser det er en av den klassiske akupunkturens styrker nettopp muligheten vi har til å skreddersy behandlingen til den enkelte pasient. Dette vil ikke bare gi bedring på kort sikt, men også forhindre at plager stadig vender tilbake. Og her kommer den tradisjonelle kinesiske medisinske måten å klassifisere symptomer på virkelig til sin rett.

 

Forkjøla og vondt i halsen?

Mange opplever at man utover høsten stadig er forkjøla, snørrete og har sår hals. Da er det greit å vite at akupunktur kan gi lindring.

I kinesisk medisin kalles forkjølelse angrep av vind-kulde. Typiske symptomer er rennende nese, sår hals, frysninger og nysing. Dersom en ikke da tar det med ro, er veldig sliten i utgangspunktet  eller har et svekket immunforsvar som ikke evner å kaste ut vind-kulden , vil man kunne oppleve at forkjølelsen setter seg dypere i nesen, brystet eller bihulene.

Fortvil ikke, her er noen gode råd som kan lindre.

Akupunktur. Mange oppsøker oss med sår hals, tett nese og hoste. Vi har god erfaring med at akupunktur lindrer disse plagene. Det kan også forebygge eller lindre dersom det har satt seg i bihulene.

Te med ingefær, hvitløk, honning og sitron. Kok opp omlag 5 dl vann med 2 ts frisk revet ingefær og 2 ts revet hvitløk. La det småkoke i 10 minutter. Ha i saften av 1/2 sitron. Ha i en ss honning helt tilslutt. Drikk!

Gode tips for å unngå neste forkjølelse:

-Vask hendene oftere. Vi har mindre virus og bakterier på hendene når de er rene. Det er noe vi alle nå har lært de siste årene, og gjelder like mye mot vanlig forkjølelse.

-Stress ned. Immunforsvaret svekkes av stress. Har du mulighet til å sette deg til rette med en god bok og et varmt pledd kan kanskje dette være noe?

-Bruk skjerf og hold føttene varme. En varm kropp blir ikke så lett syk.

-Sørg for å spise regelmessig og næringsrik mat. Akkurat nå er det fullt av deilig rotfrukt og ulike typer kål i butikken.

-Sov nok. Legg deg tidligere enn du pleier. Dersom du sliter med søvnproblemer vit at dette er noe akupunktur ofte reduserer omfanget av. Les mer her.

– Fortsett å ta akupunktur som vil hjelpe deg å sove bedre, stresse ned og bygge opp ny energi.

 

akupunktur og spiseforstyrrelser

Akupunktur og Spiseforstyrrelser

Akupunktur og spiseforstyrrelser

I kinesisk medisin/akupunktur skiller vi ikke så tydelig mellom kropp og sinn. Vi ser det som en helhet som påvirker hverandre. Når tanker og følelser rundt mat tar mye plass i hverdagen så påvirker det også kroppen over tid. Men også når kroppen får for lite/for mye mat over lengre tid påvirker det psyken.
Akupunktur kan bidra til at du får mer klarhet i tanker og følelser. Du kan oppleve mer ro i
kropp og sinn. Det oppnår vi ved å bruke spesifikke akupunkturpunkter som løser opp
stagnasjoner eller for å styrke kroppen. Hva som er best for deg tilpasser vi individuelt etter
symptomene dine og behovet for å få tilbake balanse og økt livskvalitet.
Typiske fysiske og psykiske symptomer på spiseforstyrrelser vi jobber mye med er f eks
angst og stress i forbindelse med matinntak, menstruasjonsforstyrrelser og infertilitet,
fordøyelsesproblemer og sure oppstøt, søvnløshet, depresjon og lav energi.

Akupunktur er et godt supplement i helbredelsesprossesen, som et tillegg til psykologisk,
medisinsk eller ernæringsfysiologisk behandling.

Hva er spiseforstyrrelse?

Spiseforstyrrelser er psykiske lidelser. Å være spiseforstyrret betyr at man er overopptatt av
kropp, vekt og utseende. Det betyr ikke, at du er spiseforstyrret fordi du er fokusert på
trening og mat. Men hvis tanker og atferd i forhold til mat og vekt begynner å begrense livet
og livskvaliteten, da har man en spiseforstyrrelse. Ofte kan en person med spiseforstyrrelse
ha vanskeligheter med å forholde seg til, og kjenne på egne følelser, tanker og relasjoner til
andre mennesker. Mat og tanker rundt matinntak blir brukt som en metode for å unngå å
kjenne, eller kontrollere på ubehaget.

Spiseforstyrrelser

De følgende er vanlige tegn på at en person lider av spiseforstyrrelse, ifølge
interesseorganisasjonen Rådgivning om spiseforstyrrelser:
● Vekttap eller vektoppgang
● Overopptatthet av vekt og kropp
● Stress og skyldfølelse etter å ha spist
● Utvikling av unormale spisevaner, som å unngå måltider eller visse mattyper, eller
innta store mengder mat
● Trening preges av stress og tvang
● Forakt for egen kropp, fasong og utseende
● Humørsvingninger og konsentrasjonsvansker

 

Hovedkategorier spiseforstyrrelser

Anorexia nervosa: en som har anorexi begrenser matinntak, og tenker hele tiden på hva og
hvor mye man spiser. Dette kan føre til alvorlig undervekt. Matinntaket er i disse tilfellene
sterk knyttet tilfølelsen av å ha kontroll over situasjoner og seg selv. En med anorexi føler
intens frykt for å legge på seg. Ofte er oppfatningen av kroppens form og vekt forstyrret.
Personer med anorexi har ofte en følelsen av å være sterkere enn andre, gjennom å
‘mestre’ å ha kontroll over behov, og lysten til å spise.

Bulemi nervosa: typiske symptomer er overspising med “rensing” etterpå. Overspising betyr
å spise mye mat på en gang, ofte i det skjulte. Tankene på mat, hva man spiser og hvor man
kan få tak i det, kan bestemme hele dagen for noen. Etter overspising vil mange kaste
maten opp, ta avføringsmidler eller trene for å ikke får vektøkning. Mange føler skam etter å
ha kastet opp og andre føler lettelse. Selvfølelsen for en med bulemi er ofte knyttet til vekt
og utseende. En bulemiker kan ha normalvekt.

Overspisingslidelse: overspiseren -i motsetning til en med bulemi- beholder maten i kroppen.
Noen spiser mye på en gang, mens andre småspiser gjennom dagen. En
overspisingsepisode kan kjennetegnes av å miste kontrollen når man spiser. Man spiser
raskere enn vanlig, spiser store mengder uten å være sulten, spiser ofte allene fordi man er
flau over hvor mye man spiser. Overspising medfører ofte en følelse av skam eller
depressive tanker. Personer som overspiser kan være overvektige.

Pusten, livets grunnstoff

En ettermiddag tidlig i oktober kom en mann i 40-årene inn på klinikken i Oslo sentrum. Han hadde booket en time for en undersøkelse og behandling av smerter i nakken samt diffuse fordøyelsesproblemer. Det viste seg også at han følte seg stresset og opplevde at energinivået var synkende.

Etter en kartleggingssamtale og en grundig undersøkelse fant jeg flere områder enn bare nakken som behøvde hjelp. Hos en osteopat er samtalen et viktig verktøy for å få vite hvordan plagende og eventuelle andre skader kan ha oppstått. Jeg fortalte vedkomne om «stresspust». Jeg opplevde at han pustet med skuldrene og snakket på innpust. Utpusten var så å si fraværende.

Det viser seg at trykkforholdene mellom buk og brysthule endres ved «stresspust», og når dette skjer påvirkes hele kroppens sirkulasjon negativt. Hele kroppen behøver sirkulasjon, og pustemuskelen, i tillegg til hjertemuskelen, er en av de viktigste faktorene for å distribuere friskt og næringsrikt blod til cellene i hele kroppen vår.

 

Pustemuskelen

Det mange ikke vet er at vår viktigste pustemuskel sitter rett nedenfor lungene og danner skillet mellom bukhulen og brysthulen. Denne blir ofte kalt mellomgulvet eller diafragma på fagspråket. Det er en tynn og kuppelformet muskel som er skapt for god bevegelse. I hvilestilling ligger diafragma oppe i brysthulen. Når vi puster inn, trekker muskelfibrene seg sammen og muskelen beveger seg nedover og utover. Og ettersom diafragma er koblet til alle indre organer, som hjerte, lever, nyrer, tarmer og ryggrad vil god innpust resultere i en naturlig «massasje» av de indre organene. Dette er årsaken til at magen utvider seg når vi puster inn. På denne måten kan «stresspust» og dårlig bevegelse i diafragma påvirke tarmfunksjonene direkte. Det var dette jeg mistenkte var problemet med fordøyelsen til pasienten jeg hadde innom klinikken.

 

 

En undervurdert egenskap

Pusten er undervurdert, både av helsepersonell og blant folk flest. Vi puster i gjennomsnitt et sted mellom 15 – 30 000 ganger i døgnet, og det er den eneste funksjonen i kroppen som er både bevisst og ubevisst. Dyp og god pust er viktig for både vår fysiske og mentale velvære. På en annen måte kan vi si at pusten er et barometer for våre sinnsstemninger. Små endringer i pusten kan utgjøre store forskjeller i hverdagen. Det fantastiske er at pusten er gratis og det er mye du kan gjøre på egenhånd. Enten om det er på hjemmekontoret, på jobben, bussen, toget, gymmen eller i skogen. Egentlig hvor som helst. Men, før vi kan endre pusten, er det et godt utgangspunkt å bli klar over hvordan vi puster.

Prøv denne enkle øvelsen

Et eksempel på hva du kan starte med å gjøre: Start med å lukke øynene og finn et rolig punkt i deg selv. Prøv å observere pusten. Bli klar over at du puster inn. Og ut. Du kan gjerne legge en hånd på brystet og en hånd på mellomgulvet. Kjenn etter bevegelse samtidig som du puster. Hva opplever du? Hva beveger seg? Brystet eller magen? Kanskje begge? Er det lettere å puste ut eller inn? Du kan gjerne notere observasjonene.

Samspillet i kroppen

Ved overfladisk- eller stresspust vil nakken etter hvert bli overarbeidet. Dette skjer ved at musklene i nakken må jobbe ekstra hardt for å ekspandere brystkassen ved innpust. Når diafragma er anspent og inaktiv må hals- og nakkemuskelaturen rett og slett ta over jobben. Dette kan føre til at nakken blir smertefull og anspent. Vedvarer dette kan det føre til for eksempel hodepine og lavt energinivå.

Etter flere behandlinger opplevde pasienten at plagene forsvant mer og mer. Energinivået økte i takt med at ansiktet ble fylt med glede. Hos denne pasienten jobbet jeg mye med å fjerne spenningene i nakke, rygg og i selve pustemuskelen. Tillegg til bevisstgjøring av eget pustemønster. Samtidig utforsket vi aktuelle hjemmeøvelser som var overkommelige slik at han kunne fortsette hjemme på egenhånd.

Mister man energinivået, mister man som regel både gleden og motivasjonen av å være i aktivitet. På den måten kommer man raskt inn i en ond sirkel som opprettholder og forverrer tilstanden. Heldigvis fikk vi i dette tilfellet rettet opp i ubalansen før det utviklet seg videre.

Dette er et eksempel på kroppens fascinerende samspill. Vi på Akupunkturhuset vil i tiden fremover presentere nye spennende temaer og artikler. Så følg med. Osteopat i Oslo sentrum. Fordøyelsesproblemer. Pustebesvær.

I mellomtiden kan du lese mer om osteopati som behandlingsform her.

 

Stéphane Sterk

Osteopat D.O. MNOF
Akupunkturhuset