Pollenallergi

Akupunktur ved Pollenallergi/Allergisk rhinitt

av Marit Slåtten

Allergisk rhinitt (nesetetthet) eller høysnue, skyldes en allergisk reaksjon på stoffer som kommer i kontakt med neseslimhinnen. Den allergiske reaksjonen utløser en lokal betennelsesreaksjon som fører til kløe i nesen, nesetetthet, rennende nese, nysing. Tilstanden kan også føre til reaksjoner fra andre organsystemer, spesielt øynene (NHI 2013).

Ved sesongavhengig rhinitt er det som regel bjørkepollen om våren og gresspollen om sommeren som er årsak til plagene. Ved helårsrallergi er støv eller dyrehår mer vanlige årsaker, og her er i tillegg tobakksrøyk en viktig faktor (NHI 2013).

Vi regner med at så mange som 10-25 av 100 personer er plaget med allergi fra nese eller øvre luftveier i perioder eller hele året. Forekomsten av høysnue er fordoblet over de siste 20 årene. Den vanligste behandlingen i dag er symptomlindrende preparater som antihistaminer og kortisonsprayer (NHI 2013).

For mange hjelper medikamentene å lindre symptomene, men ikke alle føler de får nok hjelp med sine plager. Det er også veldig vanlig å få bihulebetennelse som følge av langvarig tett og/eller rennende nese med mye slim.

Preparatene som brukes for allergi kan også ha ulike bivirkninger som kan være like plagsomme som allergireaksjonen. De vanligste bivirkningene er; tretthet, svimmelhet, søvnplager eller fordøyelsesbesvær (Maciocia 2008).

Akupunktur ved pollenallergi

I Kinesisk medisin jobber man både med å behandle symptomene når de opptrer i sesong, men også for å regulere immunforsvaret utenfor sesong, og slik hindre at man får en like kraftig reaksjon på allergenene når man blir eksponert. Forebyggingen kan gjøres på høsten etter sesong eller vinteren minst 4-6 uker før sesongstart. Akupunktur har vist seg å kunne være en effektiv og trygg behandling for allergiplager noe en nylig publisert studie bekrefter.

 

 

 

Ref:

Maciocia,G(2008).The Practice of Chinese Medicine.2utg.Edinburg: Churchill Livingstone 

Norsk Helseinformatikk(NHI 2013)Høysnue-allergisknesetetthet. URL: http://nhi.no/foreldre-og-barn/barn/sykdommer/hoysnue-allergisk-nesetetthet-3439.html (lest:24.01.13)

Adam et al. (2018) «Impact of acupuncture on antihistamine use in patients suffering seasonal rhinitis: secondary analysis of results from a randomised controlled trial». Acupuncture in Medicine( 2018):acupmed 2017, Charitè-Universitätsmedizin Berlin

3×3 tips for bedre søvn i svangerskapet

 

Er du gravid og sliter med søvnen ? Da er du ikke alene.

På Akupunkturhuset har vi møtt mange kvinner som av ulike grunner sliter med å sove. Søvnmangel kan gå utover livskvaliteten, og gjør deg dårligere rustet til fødsel og barseltid. Akupunktur er en ufarlig og bivirkningsfri behandlingsform for gravide, og kan brukes ved alle typer søvnproblemer.

Her har vi listet opp de tre vanligste årsakene til søvnvansker i hvert trimester, og hva du kan gjøre for å minske dem.

 

1. Trimester: 

Den første tiden som gravid er det mange som opplever en voldsom tretthet. Prøv å  legge til rette for å kunne ta deg en liten blund på ettermiddagen. Beste tiden er mellom 14 og 16, og ikke mer enn tredve minutter, ellers vil det gå utover nattesøvnen.

  1. Hyppig vannlatning – når livmoren vokser presser den på blæren. Dette bedrer seg i midten av svangerskapet, men kan gjøre at du må opp og tisse flere ganger om natten de første ukene. Prøv å drikke mindre etter kl.18, og unngå drikker med koffein på kveldstid. Pass på at du får tømt blæren helt før du legger deg.
  2. Kvalme – den såkalte morgenkvalmen kan faktisk være verst om natten for enkelte. Ha noen salte kjeks på nattbordet, det vil ofte hjelpe. Se ellers våre tips om kvalme her, og få akupunktur!
  3. Fysiske ubehag – ømme bryster,verkende bekken og stikninger fra ligamenter kan holde deg våken. For mange vil lett mosjon som å gå tur eller gjøre yoga minske disse plagene. Det er best å mosjonere om morgenen, på formiddagen eller tidlig kveld. Hard trening rett før du skal legge deg vil gjøre det vanskeligere å sovne.

 

2.Trimester:

Dette er «den milde midten», og for mange den beste delen av svangerskapet både når det gjelder søvn, energinivå og plager ellers.

  1. Halsbrann – unngå å spis de siste fire timene før du skal legge deg. Fordøyelsen er tregere når du er gravid. Spis mindre måltider så magen ikke blir så full. Bygg opp hodeenden med puter slik at magesyren holder seg der den skal være. Unngå mat som trigger halsbrannen slik som tomater, sterkt krydder, sitrusfrukter, kaffe og drikker med kullsyre. Prøv akupunktur!
  2. Leggkramper -selv om de fleste først får dette mot slutten av svangerskapet, er det endel som plages med dette allerede nå. Dersom du får en smertefull krampe, fleks foten ved å strekke tærne mot deg og presse hælen nedover! Noen blir bedre av et varmt bad og massasje før de legger seg.
  3. Drømmer – livaktige drømmer om at du føder en katt eller glemmer igjen babyen din et sted er veldig vanlig hos gravide. Dersom du føler deg engstelig eller stresset på grunn av angst for fødselen eller å bli mamma, er det lurt å snakke med noen om dette. Mange har god hjelp av yoga, pusteøvelser, fødselsforberedende kurs, samtaler med jordmor og akupunktur.

 

3. Trimester:

Over halvparten av gravide våkner fem eller flere ganger hver natt mot slutten av svangerskapet. Kroppen din er i ferd med å venne seg til et annet søvnmønster, som passer babyens! Men nå er det viktig at du prioriterer søvn. Forskning har vist at de som sover seks timer eller mindre, har signifikant lengere fødsler og fire ganger så stor sjanse for å ende opp med keisersnitt, enn de som sover syv timer eller mer. Ta en lur på dagen når du har mulighet til det!

  1. Rygg og bekkensmerter – de fleste gravide har «vondter» i rygg og bekken mot slutten av svangerskapet. Det er lurt å sove på venstre side,  det gir bedre sirkulasjon til livmoren. Bygg opp med puter mellom knærne, under magen og bak ryggen slik at du ligger så behagelig som mulig. Lett mosjon, trening i vann og tøyninger kan minske plagene. Mange har hjelp av akupunktur, massasje eller fysioterapi.
  2. Rastløse ben – en merkelig følelse av art du har maur som kryper i bena, og som oppleves av ca. 20% av alle gravide. Det kan komme av mangel på jern, folat og magnesium, så det er lurt å få sjekket om du trenger tilskudd av dette.Ellers kan det være hjelp i akupunktur eller massasje, en rolig gåtur og et varmt bad før leggetid.
  3. Fødselsangst, uro og tankespinn – når svangerskapet går mot slutten og fødselen nærmer seg, kan det være mange tanker i hodet. De fleste både gruer og gleder seg samtidig. Snakk med noen om følelsene dine, både de gode og de vonde. Dersom du har opplevd noe vanskelig tidligere i livet kan det komme ekstra nært nå. Snakk med legen din eller jordmor hvis du bærer på mye.

 

 

IMS-behandling og smerter

Smerter kan ofte lindres og behandles med IMS-behandling.

IMS-behandling (Intra muskulær stimulering) er en type behandling for smerter. Mange mennesker sliter med smerter som påvirker hverdagen og livskvaliteten i stor grad. Hos noen sitter smertene i korsrygg, hos andre nakke/skulder eller legg/lår/sete. Årsaken til smertene kan være forkortet muskulatur som har blitt skadet på grunn av over- eller feiltrening eller mentalt/emosjonellt stress. Redusert bevegelighet, hypersensitivitet eller nummenhet er noen av symptomene som kan oppstå når muskulaturen er skadet eller affektert.

Smerter kan sitte andre steder enn årsaken finnes

Mange er ikke klar over at smerter kan opptre et annet sted enn der årsaken ligger. Det vil si at eksempelvis smerter i nakken kan henge sammen med forkortet muskulatur i korsryggen, eller at en“musearm” kan ha opphav i muskelknuter i skulderen. Et eksempel vi ser ofte i praksis er isjias- lignende smerter (uten påvist prolaps) som stammer fra stramme setemuskler.

Hva er IMS-behandling?

IMS er et av flere verktøy vi benytter på Akupunkturhuset for å diagnostisere og behandle kroniske smerter. Metoden ble utviklet for 40 år siden av Dr. Chan Gunn ved The institute for the study and treatment of pain (http://www.istop.org/).

Du blir undersøkt grundig med forskjellige muskeltester for å avdekke tegn og smertefulle områder. Sterile engangsnåler blir satt inn de skadede eller affekterte musklene for å løse opp stramme bånd og knuter i muskulaturen. Ofte benyttes også nåler på punkter langs med ryggraden. Her finnes små muskler som når de blir stramme påvirker nervene til ulike muskler lenger borte. På grunn av de stramme musklene langs med ryggraden kan nervene bli irriterte og hypersensitive. Effekten av IMS bygger seg gradvis opp. Musklene slapper av, smertene og hypersensitiviteten kan avta.

Vi kombinerer gjerne IMS-behandling med klassisk akupunktur. Dette fordi vi ser at det styrker effekten og gir mindre sjanse for tilbakefall. Du kan lese om klassisk akupunktur her

Vi på Akupunkturhuset anbefaler at du velger en IMS-behandler som er klassisk akupunktør og medlem av Akupunkturforeningen.

Klassisk akupunktur vs medisinsk akupunktur


Stadig flere ulike terapeuter og grupper helsepersonell tar i bruk nåler som verktøy for å lindre smerter og andre symptomer. Avhengig av behandlerens bakgrunn kaller de behandlingen litt ulike ting, noen sier bare akupunktur, eller mer uspesifikt «nåler». Andre gir triggerpunktakupunktur eller det som kalles medisinsk akupunktur. Og vi her på Akupunkturhuset gir i hovedsak klassisk akupunktur. Så hva er egentlig forskjellen? I denne posten vil vi se nærmere på hva som skiller de ulike typene akupunktur fra hverandre.

Klassisk akupunktur
La oss begynne med den klassiske akupunkturen, siden dette er den originale akupunkturen som de fleste andre formene senere har sprunget ut fra. Den klassiske akupunkturen ble utviklet i Kina på 1950-tallet og er et fag i stadig utvikling. Denne formen for akupunktur er en del av den tradisjonelle kinesiske medisinen (TKM) som har røtter tilbake til oldtidens Kina. Vi benytter oss av begreper for klassifisering av symptomer som ble utviklet da. Vi snakker om Qi (energi) og blod, yin og yang. Dette betyr ikke at vi ikke forholder oss til anatomi, sykdomslære og fysiologi, tvert i mot så er dette viktig kunnskap for å kunne utøve faget vårt på en trygg måte. Datidens årsaksforklaring var bare annerledes enn den er i dag.

Triggerpunktakupunktur
Triggerpunktakupunktur er behandling av triggerpunkter, muskelknuter, som en kan finne over hele kroppen (inkludert i ansiktet). Disse punktene gir ofte smerter og nedsatt bevegelighet. Punktene kommer gjerne av overbelastning, men kan og komme av dårlig sovestilling, trekk, suboptimal ernæringsstatus (mangel/ lavt nivå av enkelte vitaminer og mineraler). Ofte kommer triggerpunkter av en kombinasjon av årsaker. Ved Akupunkturhuset behandler vi som oftest triggerpunkter i kombinasjon med klassisk akupunktur.

Medisinsk akupunktur
Medisinsk akupunktur er en type akupunktur som tar utgangspunkt i den klassiske akupunkturen, men er en forenklet og standarisert form som ofte tas i bruk etter korte spesifikke kurs (i likhet med triggerpunktbehandling). En av hovedgrunnene til at det kalles medisinsk akupunktur er fordi det er offentlig helsepersonell som utøver den.

Utøvere av medisinsk akupunktur mener at «utgangspunktet for akupunkturbehandling vil være at en vestlig medisinsk diagnose ligger i bunn, og at behovet for vanlig konvensjonell medisinsk behandling er avklart.» Vi på Akupunkturhuset er helt enige i at legebesøk er viktig og vi vil understreke at vi har lav terskel for å sende pasienter til lege. Ved «røde flagg» (symptomer som kan skyldes alvorlig sykdom som krever legebehandling) behandler vi ikke pasienten før helsetilstanden er avklart. Når det er sagt kommer mange av våre pasienter med symptomer eller plager de ikke får hjelp med i helsevesenet. Noen av disse har det som av leger betegnes som medisinsk uforklarte plager og sykdommer (MUPS). Eksempler på slike lidelser er IBS (Irritabel Bowel Syndrome) og fibromyalgi.

Som klassiske akupunktører synes vi det er flott at andre terapeuter og helsepersonell oppdager akupunkturens muligheter. Imidlertid ser vi at pasienter kan gå glipp av mange av akupunkturens positive effekter når utdanningen består i korte kurs hvor det benyttes standariserte behandlingsprotokoller, der pasienter med tilsvarende symptomer får akkurat samme punkter. Slik vi ser det er en av den klassiske akupunkturens styrker nettopp muligheten vi har til å skreddersy behandlingen til den enkelte pasient. Dette vil ikke bare gi bedring på kort sikt, men også forhindre at plager stadig vender tilbake. Og her kommer den tradisjonelle kinesiske medisinske måten å klassifisere symptomer på virkelig til sin rett.

 

Skrevet av Cathrine Nodberg, Akupunktør medlem Akupunkturforeningen og Doula

Forkjøla og vondt i halsen?

Mange opplever at man nå i juletider  stadig er forkjøla, snørrete og har sår hals. Da er det greit å vite at akupunktur kan gi lindring.

I kinesisk medisin kalles forkjølelse angrep av vind-kulde. Typiske symptomer er rennende nese, sår hals, frysninger og nysing. Dersom en ikke da tar det med ro eller har et sterkt nok immunforsvar til å kaste ut vind-kulden vil man kunne oppleve at forkjølelsen setter seg dypere, snørra begynner å renne og det setter seg i brystet.

Fortvil ikke, her er noe gode råd som kan lindre.

Akupunktur. Mange oppsøker oss med sår hals, tett nese og surklete pust. Vi har erfaring med at akupunktur lindrer disse plagene.

Te med ingefær, hvitløk, honning og sitron. Kok opp omlag 5 dl vann med 2 ts frisk revet ingefær og 2 ts revet hvitløk. La det småkoke i 10 minutter. Ha i saften av 1/2 sitron. Ha i en ss honning helt tilslutt. Drikk!

 

Prosit!

For deg som enda ikke har blitt forkjøla i høst eller deg som som nettopp har blitt frisk fra en runde med nysing og tett nese, her er noen gode tips for å unngå forkjølelse:

-Vask hendene oftere. Vi har mindre virus og bakterier på hendene når de er rene.

-Stress ned. Immunforsvaret svekkes av stress. Har du mulighet til å sette deg til rette med en god bok og et varmt pledd kan kanskje dette være noe?

-Bruk skjerf og hold føttene varme. En varm kropp blir ikke så lett syk.

-Sørg for å spise regelmessig og næringsrik mat. Akkurat nå er det fullt av deilig rotfrukt og ulike typer kål i butikken.

-Sov nok. Legg deg tidligere enn du pleier. Dersom du sliter med søvnproblemer vit at dette er noe akupunktur ofte reduserer omfanget av. Les mer her.

 

Vi på Akupunkturhuset ønsker deg en fargerik høst med god helse!

Kneartrose og andre muskel- og skjelettsmerter

Nå som det kalde fuktige høstværet har kommet er det mange som plages med ulike smerter og vondter i kroppen. Kneartrose er en lidelse som ofte forverres ved denne type vær, med stivhet, nedsatt bevegelighet og økte smerter som resultat. Vi ser stadig at selv pasienter med uttalte slitasjeforandring i knærne opplever lindring for sine plager ved bruk av akupunktur.

Les gjerne også vår oppdaterte artikkel om smerter i muskel og skjelettsystemet her. 

Akupunkturens uke: Stress og utbrenthet

18-24 september markeres Akupunkturens uke (Acupuncture Awareness Week) i de nordiske landene. Akupunkturens uke skal bidra til å spre informasjon om hvilke plager akupunktur kan benyttes ved og i år er fokus på stress og utbrenthet. For å lese om stress og utbrenthet kan du gå hit.

Stress og utbrenthet er dessverre noe som rammer stadig flere. Det har blitt så vanlig å leve med stress at vi delvis slutter å reflektere over hva det gjør med oss. Mange lever i lange perioder med svært høyt stressnivå. Heldigvis finnes det hjelp å få!

Denne uken vil vi gi gode tips og informasjon om stress, akupunktur og utbrendthet via vår facebookside Akupunkturhuset.
Lik oss og følg med, kanskje blir det en konkurranse og?

modningsakupunktur

Modningsakupunktur hos akupunktør og jordmor

Akupunkturhuset har nå en ny akupunktør som også er jordmor. Jeg jobber spesielt med gravide, nybakte mødre og kvinnehelse generelt. Jeg er opptatt av å legge til rette for en god fødsel og barseltid. Derfor tilbyr jeg også fødselsforberedende akupunktur og samtaler.

Modningsakupunktur eller fødselsforberedende akupunktur har til hensikt å gjøre den gravide best mulig rustet for fødselen, både mentalt og fysisk. Det er vanlig å starte i uke 36, dersom man ikke har andre plager man vil ha akupunktur for.

Noen av punktene som brukes, skal gjøre livmorhalsen mykere og mer ettergivende slik at den åpner seg lettere når fødselen starter. Ellers er det vanlig å bruke punkter som kan hjelpe deg hvis du er stresset, sover dårlig, plages med bekkensmerter eller kvalme, sure oppstøt og forstoppelse. Dette vil bidra til at du er så sterk, uthvilt og klar som mulig når du snart skal bli mamma.

Bachelor om modningsakupunktur

I min bacheloroppgave ved Høyskolen Kristiania skrev jeg om modningsakupunktur, også kalt fødselsforberedende akupunktur.

Oppgaven min gikk ut på å sammenligne det litteraturen og forskning sier om modningsakupunktur, opp mot det de ulike akupunktører fortalte at de gjorde.

Jeg fant ut at det er noen akupunkturpunkter som brukes og anbefales av alle, men at man og velger punkter utfra den enkelte kvinnes behov.

Det betyr, at det er viktig at du som er gravid går til en akupunktør som har en seriøs utdannelse og kan gi deg den behandlingen akkurat du trenger.

Jeg er utdannet jordmor og akupunktør med erfaring fra helsestasjon, føde og barsel avdeling. I tillegg til å gi deg akupunktur, kan jeg fortelle deg litt om hva som venter deg under fødsel og barseltid på sykehuset. Jeg kan svare på dine og din partners spørsmål. Jeg kan og gi dere opplæring i akupressurpunkter dere kan bruke selv under fødselen.

Velkommen til meg på Akupunkturhuset!

Barseldoulatjenester- en super gave til nybakte mødre!

Er du gravid og engster deg for hvordan barseltiden blir? Har du har hatt et slitsomt svangerskap og føler deg overveldet? Eller kan du rett og slett bare trenge et par ekstra hender i tiden etter fødselen?

Som barseldoula slår jeg et slag for den gode gamle skikken «Barselgrøt».
Fra gammelt av var det slik i Norge at etter fødsel lå barselkvinnen til sengs og ble vartet og med god og kaloririk mat. Rømmegrøt gjerne dekorert med et fint mønster med sukker og kanel var vanlig. I andre land praktiseres barselgrøt med andre grøttyper som grøt kokt på byggmel og salt, eller grøt kokt på ris. Felles for skikken med barselgrøt er at kvinnen som nettopp har født skal få hvile seg og kroppen skal få tid til å hente seg inn igjen. For å få dette til ivaretas husstell og stell av barnet ofte av kvinner i nær familie.

Barseltiden er en sårbar tid. Mange (ihvertfall førstegangs) barselkvinner ønsker og trenger bekreftelse på at de gjør ting riktig. Det er naturlig. Partners permisjonstid går fort og mange har ikke sin familie i nærheten. De får dermed ikke den emosjonelle støtten som var vanlig før i tiden. Andre har kanskje familien sin nær rent fysisk, men ikke emosjonelt. Det er lett til å ty til googling for å få svar på det en lurer på, med det resultat at en ofte blir mer i tvil om hva en skal gjøre.

Hva innebærer barseldoulatjenester?

Min rolle som din barseldoula er å støtte deg som er nybakt mor. Jeg støtter deg emosjonelt, ufarliggjør og normaliserer, veileder ved amming og ved bruk av bæretøy. Jeg holder og bysser babyen slik at du får dusjet eller tatt deg en hvil. Jeg hjelper deg i huset, med enkel rengjøring og mattilberedning. (Tilberedning av næringsrike måltider som kan fryses ned er også mulig). I tillegg kan jeg kan også gå ærender eller følge dere til helsestasjonen.

Mitt mål er å legge til rette for at du skal få en god barseltid, der du føler mestring i din nye tilværelse som mor.

Hetetokter og overgangsalder

Akupunktur for plager i overgangsalder/ Akupunkturhuset Oslo

Hetetokter og overgangsalder er for mange kvinner tett forbundet. 85 % av kvinner opplever hetetokter og mange kan ha symptomer i opptil 10 år. Overgangsalder (menopause) er i seg selv ingen ubalanse eller sykdom men kan likevel medføre ubehag. Hetetokter, med svetting og rødming, kan være svært plagsomme for deg som opplever det.

Alle kvinner er født med et gitt antall egg, som allerede fra 35 års alderen begynner å synke raskere. Menopause kommer gradvis som en naturlig del av det minkende eggantallet og reduserte østrongennivået. I tradisjonell kinesisk medisin tilhører eggfolliklene yin aspektet. Når antall egg synker vil det også svekke yin aspektet ( som er det kjølende og nærende aspektet i kinesisk medisin). Dette medfører ulike symptomer. I akupunkturbehandlingen vil vi fokusere på å dempe disse symptomene, og øke terskelen for at det kommer.

Alle er ulike og graden av plager vil variere hos hver enkelt. Akupunktur kan hjelpe uavhengig av graden av plagene. Vi vil gå grundig gjennom hver enkelts historikk i førstegangskonsultasjonen, og jobbe ut i fra en individuell behandlingsstrategi. På Akupunkturhuset har vi lang erfaring med behandling i forbindelse med overgangsalderen. Akupunktur gitt korrekt er en trygg behandlingsform uten skadelige bivirkninger.

I vestlig medisin blir svært mange kvinner behandlet med østrogentilskudd ved hjelp av piller, plaster, implantat, kremer, geleer osv. Dette kan medføre sideeffekter hos noen. De kan være celleforandringer i livmor- vevet, blodpropp, slag, høyt blodtrykk, brystcancer, galleblære symptomer, kvalme og oppkast, ødem og hodepine.

Hos noen kvinner som rammes av brystkreft er antiøstrogenbehandling en del av etterbehandlingen. Dette kan medføre en opplevelse av ny overgangsalder, med de samme symptomene, som for eksempel hetetokter og nattesvette.

Studier viser at Akupunktur har effekt på behandling av hetetokter både hos brystkreftopererte og for kvinner i overgangsalderen. I tillegg viser det seg at livskvaliteten blir bedret.

Noen menn som er behandlet for prostatakreft, kan i forbindelse med dette oppleve hetetokter og nattesvette. Akupunktur er et trygt alternativ også for denne pasientgruppa.

Ref:

http://www.henryford.com/body.cfm?id=46335&action=detail&ref=1046

http://journals.lww.com/menopausejournal/Abstract/2010/17020/The_Acupuncture_on_Hot_Flashes_Among_Menopausal.11.aspx

http://nhi.no/forside/hetetoktene-kan-vare-i-mange-ar-45742.html